![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1150/image_rUpluesgg40HttRW0s.jpg)
כמעט בכל משפחה יש אדם שנוחר באופן קבוע בלילה. יכולות להיות מספר סיבות להופעת צלילים לא רצויים, וניתן להילחם באחת מהן.
גורם לנחירות
בזמן השינה החיך והלשון הרכים נרגעים. אם אדם נושם דרך פיו ברגע זה, האוויר החולף גורם לרקמות הגרון והלוע לרטוט. התנודות המופקות ומולידות צליל.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1150/image_4q7vfhV9C4tx8jh9p.jpg)
סיבות נוספות לנחירות כוללות גודש באף או תנוחת ראש לא נוחה על הכרית. ואז אדם פשוט צריך לנקות את הסינוסים או לבחור תנוחה נוחה.
עובדה מעניינת: נחירות יכולות להיות בכל נפח. היו מקרים שאדם השמיע צלילים של 112 dB. לשם השוואה המטוס ממריא עם רעש של 130-140 dB.
לפעמים נחירות עוזרות באבחון מחלות מסוימות. אם לפני אדם לא השמיע צלילים במהלך השינה, ואז פתאום החל לנחור בכל לילה, צריך לפנות לרופא. זה עשוי להיות אחד התסמינים של מחלת לב וכלי דם או בעיות נשימה.
יש סטריאוטיפ שרוב הגברים הבוגרים נוחרים, אבל זה לא כך. הבעיה נפוצה לרוב אצל נשים וילדים.
סוגי שינה
על מנת שהגוף ינוח לאחר לחץ פיזי ונפשי, האדם צריך לישון. במצב זה, הגוף מגיב בצורה לא טובה לסביבה, התהליכים בו מאטים.זה מאפשר לך לצבור אנרגיה לפעילויות נוספות.
מנקודת מבט מדעית, השינה מחולקת לשני שלבים: איטי ומהיר. האחרון מתחיל 15-20 דקות לפני ההתעוררות הסופית. במהלכו פעילות הגוף גוברת, העיניים מתחת לעפעפיים נעות, האדם בהדרגה מתחיל לשמוע את הרעש סביבו. למעשה, עם שינה מהירה הוא מתעורר בצורה חלקה.
שינה איטית בעלת מבנה מורכב יותר והיא מורכבת מארבעה שלבים.
הגוף נרדם, הדופק והטמפרטורה יורדים. בתקופה זו אדם מתחיל לנמנם ויכול לראות חלומות קצרים. במקביל, הוא מבין שהוא שוכב על המיטה ומנסה לישון. קל להעיר אותו.
בשלב השני פעילות הגוף ממשיכה לרדת, כבר קשה יותר להעיר אדם. הוא כבר מפסיק להבין שהוא שוכב על המיטה, ומתחיל לראות חלומות מלאים. כמעט לא שונה מהשני, אך אדם נופל לשינה עמוקה עוד יותר. השלב האחרון של שינה איטית, שבמהלכו קשה מאוד להעיר את האדם שישן. בשלב זה יכול להתרחש סהרוריות.
עם הזמן, הצעדים בסך הכל נמשכים כמאה דקות. כך, כדי לעבור את כל מחזורי השינה האיטית והמהירה, אדם זקוק לכשעתיים. לאחר מכן הם מתחילים מחדש, אך עם כל הברגה עוקבת, זמן השינה של REM עולה. בגלל זה, ככל שאדם ישן יותר זמן, כך הסיכוי שהוא יתעורר יותר.
מדוע אדם לא מתעורר בזמן הנחירות?
כבר בשלב הראשון של שינה איטית, אדם מגיב בצורה חלשה לסביבה.פעילות המוח מפסיקה לרדת והגוף מגיב רק לצלילים חדים ובלתי צפויים מבחוץ. אם אדם נוחר באופן קבוע, מוחו מתחיל לתפוס את הצלילים הללו כסביבה טבעית ולא מתעורר. לדוגמה, תופעה דומה מתרחשת אצל אנשים שגרים בקרבת הרכבת. שמיעת צליל גלגלים בזמן שינה זה דבר נפוץ עבורם, והמוח אינו רואה בכך שום דבר חריג.
אדם לא מתעורר מנחירות משלו, מכיוון שהמוח תופס את זה כרעש טבעי. כאשר אדם משמיע קולות בזמן השינה, הגוף אינו מגיב אליהם בשום דרך, מכיוון שהם אינם נחשבים לגורם בלתי צפוי. יתרה מזאת, אם ישמע נחירות בכל לילה, הוא עלול להתעורר בגלל היעדרותו, מכיוון שהוא עשוי לראות בכך פגיעה בנוחות.