עם בואו של מזג אוויר חם, אנו מתחילים לשמוח ומיד מקבלים את הדברים שנרכשו בשנה שעברה. למה?
אובדן מסת שריר ופעילות גופנית
לרבים יש רצון להחזיר את האנרגיה שהייתה בילדות. אחרי הכל, ילדים פעילים להפליא, רצים ומשמיעים רעשים, מכיוון שהם סבירים הרבה יותר מכל מבוגר לסבול מעודף משקל גוף.
עם זאת, האם כדאי ללכת לשולחן העבודה, מכיוון שבעיה זו בהדרגה מתחילה להשפיע עליהם. ככל שאדם מקדיש זמן רב יותר ללימודים, פעילותו הגופנית פחותה, שכן הוא מבלה את רוב זמנו בתנוחת ישיבה. בהדרגה, לקראת העבודה, פעילות התוכנית הפיזית פוחתת עוד יותר. אם למשל, פקיד רגיל עדיין צריך לפעמים להחזיק ניירות לחתימה, להיפגש עם עמיתיו ולעשות דברים אחרים, אז הבוס לא צריך לקום מכיסאו: כל מי שצריך אותו יכול להיקרא למשרדו.
חוסר בפעילות המוטורית מוביל לכך שהקלוריות שנכנסות לגוף עם מזון לא מבזבזות על ייצור אנרגיה על ידי סיבי שריר, שממנו נוצרת עתודת שומן.
המצב מחמיר עוד יותר מהעובדה שאחרי שלושים שנה מסת השריר מתחילה לאבד (בשלושה עד חמישה אחוזים כל עשר שנים). תהליך זה נקרא סרקופניה הקשורה לגיל.
תנאי לחץ
לחץ מגביר את עיבוד הגוף של חומרים מזינים. מאפיין נוסף בהם הוא שהלחץ מאלץ אותנו לצרוך הרבה יותר אוכל. זה די פשוט. מצב הלחץ לגוף האדם הוא רוע אמיתי, והוא מנסה להגן על עצמו ממנו בכל הדרכים האפשריות, בפרט, חוויות רגשיות טובות. וכולם יודעים שאכילת אוכל טעים זו חוויה נעימה מאוד. בגיל צעיר, ככלל, הגוף שלנו הרבה פחות חשוף לכל מיני מתח מאשר בבגרות. התינוק יכול לקבל תמיכה מהוריו בכל עת.
עם זאת, ככל שאתה מתבגר, לאדם יש יותר ויותר תחומי אחריות וסוגים שונים של אחריות. בהתאם, הלחץ עולה, מה שמעורר הופעה של מסת הפרעות, כולל עלייה במשקל הגוף. אלה כוללים יכולות קוגניטיביות לקויות ותפקודי זיכרון, מערכת חיסון מוחלשת, לחץ דם מוגבר וכו '.
חוסר איזון הורמונלי
ההזדקנות מלווה בהכרח בירידה בייצור של מספר גדול של הורמונים. תוצאות מחקרים רבים מאפשרים להסיק כי הדבר מתרחש בערך בגיל שלושים. שינויים רבים בגוף האדם עם הגיל נגרמים כתוצאה ממחסור בהורמון הגדילה. שינויים כאלה כוללים ירידה במסת השריר, אובדן אנרגיה, משקעי שומן בבטן, ירידה במצב הרוח והפרעות בשינה.
האם יש דרך להאט תהליכים שליליים אלו הגורמים לעלייה במשקל? הכל תלוי אך ורק במאמצים שנעשו.
כדי לשמור על משקל גוף תקין, חשוב מאוד להקפיד על תזונה מזינה ונכונה. נקודות משמעותיות נוספות הן מנוחה מלאה ופעילות גופנית מספקת.
ההתמודדות עם קילוגרמים מיותרים משנה לשנה הופכת קשה יותר. עם זאת, באמצעות אמצעים והתמדה נכונים, ניתן בהחלט להתגבר על עודף משקל.