![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1473/image_0px284Up3kO8.jpg)
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את ההצהרה שנקודת המפרקים מדברת על דלקת פרקים, שכבר קיימת או עדיין מתקרבת. נהפוך הוא, עם דלקת פרקים ודלקת פרקים, לא תמיד מופיעים צלילים במפרקים, הסימנים העיקריים למחלות אלו הם מוגבלות בניידות, נפיחות וכאב. אם רופאים מדברים על דלקת פרקים או דלקת פרקים, אך נשמעים צלילים כאשר המפרקים זזים, עדיין ניתן לרפא את המחלה. במקרים חמורים, אין צלילים. אז מה גורם לקרש?
כדי לענות על שאלות כאלה, יש להתעמק במחקר האנטומיה האנושית. מדוע יכולים להיות קולות פיצוחים ושאר צלילים, כמה זה מסוכן לבריאות האדם?
הגורמים העיקריים להתכווצות מפרקים
קולות במהלך תנועה משותפת הם תופעה תקינה פיזיולוגית המתבטאת בכל גיל. זה קורה שכאשר מזיזים את המפרק נאלצים למתוח, ואז לחזור לנפח הרגיל שלו, הגורם לחיצות בשקית המפרק. העיסוק מראה שתופעה כזו האופיינית ביותר לאנשים שבתזונה שלהם יש עודף חלבון.
עובדה מעניינת: כפיפות מפרקים יכולות להתבטא בכל מחלות דלקתיות בגוף - לאו דווקא קשורות למפרקים.
מפרקים זקוקים לשימון, המיוצר בכל פעם שאדם ישן. אם יש חומר סיכה במחסור, המפרקים מתחילים להתפצח בגלל חיכוך זה מול זה.מחסור בחומר סיכה יכול להופיע עם הגיל, מכיוון שרקמות, כתוצאה משינויים הקשורים לגיל, עלולות לאבד את יכולתן להחזיק לחות מספקת. סיבות אחרות עשויות להתעורר גם - למשל תופעה דומה נצפתה אצל ספורטאים שמתאמנים עם עומסים כבדים.
יש סדק במפרקים ובמצבים הפוכים - חוסר תנועה מוביל לעתים קרובות לבעיות דומות. היפודינמיה יוצרת גודש כאשר אספקת הדם מחמירה וריכוז החלבון עולה. המצב בא לעובדה שנוצרות שלפוחיות מיקרוסקופיות בנוזל המפרק, שיוצרות גם רעש כשמנסים להתחיל תנועה.
עובדה מעניינת: ישנם גורמים רבים שיכולים להוביל לחריקות, להתכווצות במפרקים, בעיקר מפרקי הברך. לנעול עקבים, עודף משקל ועוד הרבה יכול להוביל לתסמין זה.
קראנץ 'משותף בילדים ומתבגרים
עבור ילדים שגדלים, קראנץ 'במפרקים יכול להיחשב כתופעה טריוויאלית לחלוטין. צמיחה פעילה גורמת לחוסר איזון ובנוסף, בתהליך ההתפתחות ניתן להבחין בסוגים שונים של הבדלים ביוכימיים, מה שמוביל לחריגות זמניות שונות. ילד פעיל יתר על המידה עשוי גם להיות מועך להתכווצות, לאורך זמן הסימפטום ייעלם מעצמו.
גם בנות ונשים עם מפרקים גמישים מאוד יכולות להיות נטייה להתכווץ, לעיתים התופעה עצמה חולפת עם הגיל, אך במקרים אחרים היא נשארת לכל החיים. אם יש מאפיין גנטי בצורה של ייצור קולגן הניתן להרחבה במיוחד, המפרקים נשארים גמישים כל חייהם - ולעתים קרובות מתפצחים. במקרה זה, כדאי לעשות הכל כדי למנוע פריקה.
כיצד להיפטר מהסיכונים הנלווים לפריצות מפרקים?
ריסוק המפרקים אינו משפט; ניתן לנקוט בצעדים למזעור הסיכונים. לשם כך, כדאי להגביל את צריכת החלבון בגוף, אל תגזימו עם מוצרי חלב ובשר. אוכל מבוסס צמחים יכול לעזור בהתמודדות עם הבעיה.
כמו כן, אינך יכול לעסוק בספורט בצורה אינטנסיבית מדי, מהמר על עומסים מתונים. אחרי הכל, להתמכר לאורח חיים בישיבה הוא גם בלתי אפשרי. פעילות גופנית, חימום, הפסקות עבודה והתעמלות יעזרו למזער את התכווצות ולשמור על מפרקים בריאים.
לפיכך, התכווצות במפרקים לעיתים רחוקות הופכת להיות מבשרת של מחלות קשות במערכת השלד והשרירים. עם זאת, התופעה אינה נעימה כשלעצמה, ומומחים מציעים אמצעים מסוימים למזעור התסמין הלא רצוי.