![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2158/image_hl9oepo8Kqkgt9dsLllmmn2R.jpg)
יש קטגוריה של אנשים שמסמיקים מכל סיבה שהיא, לעיתים קרובות מאוד וללא שליטה.
זוהי תגובה של מערכת כלי הדם לגירויים חיצוניים, שהם תכונה טבעית לחלוטין של אנשים מסוימים. אך זה כלל לא מרגיע אדם שנתקל בבעיה כזו.
גורם לאודם
זה קורה לרוב אצל אנשים חסרי ביטחון שחשים בושה או מבוכה. לדוגמא, כאשר אדם עולה לבמה או מדבר בעבודה מול צוות, כאשר השיחה היא על משהו אינטימי, או אפילו אם הוא פגש במפתיע חבר ברחוב, או מישהו שאל שאלה שעשויה לבלבל או להוביל למבוי סתום. כתוצאה מכך, הפחד שכולם צוחקים עליו בגלל זה, שאיש לא יבין אותו, מחזיק אותו במתח מתמיד. ועוד יותר קשה מהעובדה שזה לא מסתדר.
כתוצאה מכך זה מתחיל להפריע לכל קשר ויחסים עם אנשים, אדם לא רוצה לדבר שוב עם מישהו, הוא מנסה להתרחק לחלוטין מהחברה. כתוצאה מכך הוא הופך להיות צנוע וסגור עוד יותר. כל זה נובע מסוציופוביה. גם אם אדם לא נראה כל כך ביישן, יתכן שהוא סובל מפוביה כזו, כלומר פחד מתקשורת.
איך להפסיק להסמיק?
כמובן שאיש לא יוכל פשוט להפסיק להסמיק, וסביר להניח שהם לא ישיגו את היעלמותה המלאה של תגובה כזו.אבל זה בהחלט אפשרי והכרחי ללמוד כיצד להתמודד ולשלוט במצוקי המבוכה שלך. אתה צריך להיות סבלני, להיות מתמיד ומתמיד בהשגת מטרה זו.
למעשה, אדם מסמיק בדרך כלל רק בנוכחות אדם אחד או יותר. לכן דרך טובה להיפטר מהצבע היא לשכנע את עצמכם שבאותו רגע מאוד מסורבל אין אף אחד בסביבה. תאר לעצמך שאין מי שיסמיק. אך בדרך כלל שיטה זו עובדת רק כשמדובר בקבוצות גדולות של אנשים או מופיעים על הבמה.
הדרך הבטוחה ביותר, שתשפר גם את מצבו הפסיכולוגי הכללי של האדם, היא להגביר את ההערכה העצמית. אתה צריך להאמין בעצמך, להיות בטוח ביכולות שלך. אכן, לכל האנשים יש חסרונות משלהם, אי אפשר להסתדר בלעדיהם, מה גם שכל אחד תופס תכונות אנושיות בדרכו שלו. עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו ולהעריך את מה שניתן על ידי הטבע.
אם תשימו לב לתחושות לפני הופעת סומק על הפנים, תוכלו לשים לב שבתחילה יש משהו דומה לתחושת עקצוץ באזור הלחי, לאחר מכן יש גל מבוכה, שמתגבר עוד יותר מההבנה שהלחיים כבר הפכו לאדומות. זה מעגל הקסמים הזה שיש לפרוץ. יתר על כן, במונחים פסיכולוגיים, מכיוון ששליטה על מערכת כלי הדם לא תעבוד.
נציין בצורה ברורה יותר את הבעיות כך שיהיה קל יותר לפתור אותן. אדם מודאג יותר מהעובדה שהם יכולים להצחיק אותו או לשים לב שהוא לא מרגיש חכם, מסמיק. זה מסגיר את הביישנות ואת הספק העצמי שלו.אך עלינו לזכור כי אין שום דבר פסול בתכונה זו של הגוף. והכי חשוב, עם הגיל, בעיה זו באה לידי ביטוי פחות ופחות וכתוצאה מכך נעלמת לחלוטין.
במצב שבדרך כלל הוא הגורם למבוכה, אתה צריך לסמוך על רגשותיך, ולנסות לבטא אותם בקול רם. לדוגמא, אם שאלה מבולבלת, אין צורך ליצור שתיקה מביכה, אלא לענות על דבר כזה: "אני נבוכה או נבוכה מהשאלה הזו." באופן כללי עדיף להכין ביטויים למקרים כאלה.
לדוגמא: אני תמיד מסמיק כשאני חושב עליך; אנשים מסוימים תמיד מכניסים אותי לצבע; הם גרמו לי להסמיק. אתה יכול לחשוב על הרבה משפטים כאלה, אתה רק צריך להפעיל את הדמיון שלך. כך, אדם מראה שהוא לא חושש מהסומק שלו, והוא יכול אפילו להתמקד בזה ולעשות בדיחה שנונה. המבוכה תיעלם מייד, ובני השיח יגיבו לאדם בצורה אחרת. כך אתה צריך לעבוד על עצמך, ואז יש כל סיכוי להיפטר מהסומק הרדוף.