סיוטים הם חלומות שמפחידים וזוכרים זמן רב. מבחינת האבולוציה, לשינה יש שני שלבים (איטי ומהיר). שינה לגבר היא פשרה בין מנוחה ובטיחות. אז למה יש לכם סיוטים בזמן השינה?
שלבי שינה
השלב האיטי הוא השלב העיקרי והעתיק של שינה אנושית. השלב המהיר התרחש במהלך מנגנון ההתחממות, היציאה ממצב שינה או ערפול. בשלב המהיר אדם מתעורר במהירות, מתמצא ומגיע באופן מודע לסוף השינה. השלב האיטי נועד לנוח ולשחזר את תפקודי הנפש. שינוי שלב כזה מסייע להחזרת האיזון הנפשי, אך שומר על אפשרות הסכנה בזיכרון. בחלום, אדם יכול לשלב באופן מודע נושאים מרגשים ואת האסוציאציות שלהם בחלום אחד. בתהליך זה שינה משפרת את הרגשיות ואת התפיסה שלה.
גורם לסיוטים בחלום
לחלום לרוב יש תפקיד זהיר. סיוטים בהם אדם נופל רק מגבירים את פחד הגבהים. הרגישות לכאב בעת נפילה בחלום נעלמת, אך רגשות אלה נשארים בתודעה וניתן להקרין אותם, מבטאים כאב. קונבנציונליות של פחד במצבים עם נפילה נוצרת אצל אדם מילדותו. הילד מבין במודע שהוא מאבד תמיכה רק לאחר שהוא מתחיל ללכת. כאשר נופל, הילד חווה כאב, אשר במהלך חלום מתפתח לפחד לאבד תמיכה.זה מוכח מדעית כי על סמך מצבים כאלה מופיעים סיוטים. סיוטים רק מגבירים את הרגשנות, ופחד הגבהים מופיע כבר בחיים האמיתיים. לפיכך, למספר גדול של אנשים יש פוביות לתסמין כזה או אחר.
חלומות הנושאים חיבה מילדות קשורים לכובד. אנשים שנמנעים מפוביות בחיים, כמו נפילות, חללים מוגבלים, מים ודברים אחרים, לרוב ברמה התת מודעת, מעבירים את הפחד שלהם לשינה, שבאופן טבעי מתפתח לסיוט עבורם. אם אנו מחשיבים חלום שמתפתח עם הזמן, ניתן לפרש אותו כחוזר על עצמו. זהו תהליך פסיכולוגי זהה, המרמז על השפעת המצב והרגשות שחווים בשינויים בשלב השינה.
השימוש בסיוטים על ידי מדענים
סיוטים אינם מבוססים רק על פחד. מדענים מפרשים חלום סיוט כהקלה. חלום רע משקף מתח וחרדה, שלאחריה מתפתחת תמונה מסוימת במוח, שמושמעת בחלום. זה משפיע היטב על הנפש ומביא תוצאה בחיים. העובדה היא שבחלום הרגשות שהובאו נחווים הרבה יותר קל, ובתהליך ההתעוררות, האדם מבין שזה היה רק חלום רע.
ערות המוח מתרחשת בדיוק בשלב המהיר של השינה, החוזר על עצמו בתדר של 90 דקות. פעילות המוח גוברת, אך יכולתו של הגוף לנוע נעדרת. יש לכך השפעה חיובית על המוח, הוא תמיד במצב טוב. לסיוטים יש השפעה חיובית על הגוף.זה במהלך חלום שהלחץ חוזר לקדמותו, מערכת החיסון מתחזקת וצמיחת תאים מתרחשת.
איך להתמודד עם סיוטים?
מזון ותרופות לפני השינה משפיעים לרעה על גוף האדם, התאים מתחילים להתפתח בעוצמה והמוח נכנס במהירות לפעילות הגורמת לעיתים קרובות לחלומות סיוט.
מחקרים מדעיים הוכיחו שניתן להפסיק סיוטים. במהלך סיוט המוח ער, והיכולת לשנות את העלילה גדולה. לעתים קרובות אדם מתעורר מסיוט ובדמיונו עולה סיפור אחר שהוא היה רוצה לראות, אך זה חסר טעם. עד לרגע בו החלום חוזר, עברו לפחות 90 דקות ובתקופת זמן זו החלום עשוי פשוט להיעלם.
סיוטים הם תופעה שכיחה אצל אדם, ולכן אין צורך לפחד מהם. הלחץ המצטבר, הרגשות, הרגשות, בעזרת סיוטים, משחררים את הגוף ממתח נפשי. יש לקחת בחשבון גורמים אלה ולהיערך בזהירות לשלבי השינה.