כניסה לכל סופרמרקט, אפשר רק להפתיע מהשפע שמוצג על המדפים. אבל אילו מוצרים כדאי לבחור, ואילו מוצרים יהיו היעילים ביותר? אנשים רבים שואלים את השאלות הללו, ולכן הגיוני להאיר את רשימת הדברים האכילים החשובים ביותר שהפכו כעת לכולם.
רשימה זו תכלול לא רק כמה מעדנים יקרים. למוצרים רבים המיוצרים ברוסיה וגדלים באזורים הצפוניים יש גם ערך יוצא דופן.
מקום שביעי - סלק
סלק נמכר בהחלט בכל החנויות, מכיוון שעקרות בית קונות אותו באופן פעיל לבישול בורש, לסלטים. והם עושים את זה לחלוטין לא לשווא, מכיוון שיבול שורש זה מלא בוויטמינים וחומרים שימושיים החיוניים לחלוטין לגוף האדם. הוא מכיל ויטמינים A ו- C, ויטמינים מקבוצה B, PP.
ישנן גם חומצות אמינו חיוניות והרבה יותר מה שמשפיעות על הגוף. ניתן להמליץ על יבול שורש זה באנמיה, מחסור בוויטמין, במיוחד בעונה, באביב. אחרי הכל, חומרים מזינים מאוחסנים בו לאורך כל השנה. אתה לא יכול לאכול סלק רק לבעלי כליות חלשות או סוכרת.
מקום שישי - כרוב לבן
כרוב הוא עוד ירק נפוץ למדי, אך בריא במיוחד. יש בו ויטמין C, כמו גם חומצות שומן במנגן.הוא עשיר בסיבים תזונתיים, וסיב זה מנרמל את תהליך העיכול ומנקה את דרכי העיכול, מסיר חומרים מזיקים.
כדאי לאכול כרוב למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון הערך התזונתי שלו שליליכלומר, הגוף מוציא יותר אנרגיה מעיבודו ממה שהוא מקבל איתו. עם זאת, עם בעיות במערכת העיכול ותפקוד לקוי של בלוטת התריס, סביר יותר לסרב לירק זה.
מקום חמישי - דלעת
דלעת היא מוצר עשיר בפקטין, בטא-קרוטן, אשלגן, שהוא נוגד חמצון, מחזק את הראייה, משפר את מצב העור. וכל זה - שלא לדבר על הערך התזונתי יוצא הדופן של דלעת, שבהחלט כדאי להכניס לתזונה לפי עונות השנה.
זרעי דלעת מיובשים הם גם שימושיים, שאינם עשירים רק בחלבון וחומרים שימושיים, אלא גם בעלי יכולת לנקות את הגוף מטפילים. לא ניתן לצרוך דלעת עם שלשול וגסטריטיס, עם סוכרת, בכל המקרים האחרים זה יהיה רק שימושי.
מקום רביעי - תות בר
תותי בר עשירים במיוחד בויטמינים, והוא מכיל הרבה ברזל, המחדש את הדם ומשפר את איכותו. והשמח ביותר הוא שתותים מופיעים ביערות בתחילת הקיץ, כאשר הגוף צריך להתאושש לאחר מחסור בוויטמין באביב, והוא יכול לעזור בעניין זה בצורה הטובה ביותר.
חוץ מזה, ברי זה אינו רגיש מאוד לזיהום., ניתן לאסוף אותו כמעט בכל מקום, מכיוון שאין לו את היכולת לצבור חומרים מסוכנים.
מקום שלישי - אוכמניות
אנשים רבים יודעים שאוכמניות יכולות לחזק את הראייה, לשפר את איכות הרשתית, אך מחקר מודרני הראה כי זה רחוק מכל התכונות המועילות שלו. זהו נוגד חמצון, והשימוש הקבוע בו במזון, אפילו בכמויות קטנות, מוריד את רמת הכולסטרול בדם.
הרופאים מציינים כי בהקשר זה זה עובד באותה יעילות כמו תרופות רבות. ולכן, אל תחמיצו את עונת הפירות, עליכם להשתמש במתנות הטבע הללו שיכולות לשפר משמעותית את בריאות האדם, תוך פתרון בעיית מחסור בוויטמינים.
מקום שני - אבוקדו
יש מומחים ששמים אבוקדו מלכתחילה, בהתחשב במוצר הכי שימושי בעולם. במובנים רבים, דעה זו מתבררת כמוצדקת למדי, מכיוון שהיא אינה תופסת תכונות מועילות בעובר זה. ויטמינים מקבוצה B כלולים בו בכמויות גדולות, יש גם חומצות שומן ונוגדי חמצון. לאכילת אבוקדו השפעה חיובית על כל הגוף - מערכת הלב וכלי הדם חוזרת לקדמותה, מערכת העצבים מתחזקת, תאי דם אדומים חדשים נוצרים באופן פעיל ותפקוד הלב משתפר.
אני שמח שהיום מוצר זה הפך לנגיש עבור כולם ונמכר בכל סופרמרקט, לאף אחד אין בעיות ברכישה שלו, ולכן כדאי להשתמש בו לפחות בכמויות קטנות. ניתן להשתמש באבוקדו בסלטים ובכלי דגים, ובנוסף, ניתן להשתמש בשרידי עיסת וקליפות למסכות פנים לשיפור מצב העור ולהזנתו בשמן ריפוי של מוצר זה.וניתן להנביט את הזרעים כדי לקבל עצים יפים, שיכולים גם להתחיל להניב פרי בבית.
מוצר שימושי ביותר
המוצר הבריא ביותר הוא צנוברים.. אגוז האורן הוא המוביל המוכר ברשימת המוצרים הבריאים. זהו מוצר מזין להפליא שיכול לשמור על בריאות האדם ברמה הגבוהה ביותר. וחוץ מזה, בעלי מלאכה סיביריים מכינים חלב אגוזים, חמאה ומוצרים אחרים שהוחלפו בהצלחה על ידי בעלי חיים, והם רק טעימים יותר, ארומטיים ובריאים יותר. באגוז יש כמות אדירה של מיקרו-אלמנטים, ויטמינים ומקרואלים, החל מאשלגן ואבץ, ומסתיים במוליבדן, קובלט, כסף. אגוזים מזינים את הגוף באנרגיה באופן כללי, משפיעים לטובה על מערכת הרבייה של נשים וגברים כאחד, ניתן להמליץ על נשים בהריון. מוצר זה יכול להוות תחליף טוב לבשר בתזונה של צמחונים.
זוהי רשימה של המזונות הכי בריאים שכולם צריכים לקנות ולאכול. לרוב מדובר במוצרים זולים ותמיד זמינים למסחר - למעט, לעומת זאת, צנוברים, שהם ממש לא זולים. אך מוצרים אלה אינם היחידים שיכולים להועיל לגוף, ואסור להתמקד בהם בלבד. יש לזכור כי התזונה האנושית צריכה להיות מאוזנת, ואידיאלי שהכל צריך להיות בה - דגים ובשר, מוצרי חלב, ירקות, ודגן. רק במקרה זה, כל מה שנחוץ לשמירה על בריאות וחיוניות באמת יכנס לגוף.