מקובל כי העבודה הגופנית מורכבת ומייגעת יותר מנטלית. למעשה, אדם אחרי יום קשה במשרד חש את אותה עייפות, כאילו עבד פיזית. כדאי להבין מדוע הגוף מגיב כך?
מדוע עייפות מתרחשת?
ללא קשר לסוג העייפות, הוא קשור למערכת העצבים. זו הסיבה שעייפות גופנית ונפשית דומים מאוד בתחושות. כאשר אדם עוסק בעבודה גופנית במשך זמן רב, יש לו שינויים במערכת העצבים המרכזית, כמו גם ברקמת שריר. לאורך כל תהליך הלידה המוח שולח אותות דרכם מבוצעות תנועות שונות. אדם כמובן לא שם לב לכך, כל הפעולות מתרחשות באופן אוטומטי. עם זאת, אפילו לצורך תנועת אצבעות מינימלית, המוח דורש פקודה מתאימה.
במהלך עבודה נפשית, הגוף בדרך כלל צריך להישאר באותה תנוחה במשך זמן רב. בגלל זה, עייפות שרירי השלד מסוג סטטי מתרחשת. גם בחלקים בגוף שאינם זזים מתרחשת סטגנציה של דם ונוזל הכלולים ברקמות. זה מה שגורם לתחושת עייפות גופנית. בדרך זו, עייפות אינה תלויה באופי העבודה שבוצעהאך עשויים להיות שונים בתסמינים.
כאשר אדם מתעייף, ללא קשר לסיבה, יעילות העבודה שלו פוחתת וזה די נורמלי. אם העבודה הייתה פיזית, סיבולת שרירים, אינדיקטור לחוזק, יורדת, מתרחשת חולשה בגוף.כמו כן, תיאום התנועות מתדרדר והגוף מתחיל להשקיע יותר משאבים על ביצוע אותן פעולות.
עם לחץ נפשי המוח סובל קודם. הוא מתחיל לעבד מידע נכנס לאט יותר. לאדם קשה יותר ויותר לזכור, להתרכז בדבר אחד ולעבור בין משימות שונות. חומר תיאורטי נספג בצורה גרועה, מה שצריך להיות מוכר במיוחד לכל תלמיד.
הקשר בין עייפות ועייפות
עייפות היא בן לוויה מתמיד של עייפות, אך אלה מושגים שונים. עייפות היא תגובה טבעית ונורמלית של הגוף לכל עומס שהוא. עייפות - חוויה נפשית של אדם המופיעה עקב עייפות.
עובדה מעניינת: עייפות היא תחושה שלא תמיד תואמת את העייפות בפועל של הגוף. לדוגמא, אם העבודה מעניינת או שיש מוטיבציה חזקה, עייפות מורגשת הרבה פחות. ולהפך - מודעות לחוסר המשמעות של העיסוק וגורמים אחרים גורמת לך להרגיש עייפה עוד יותר, למרות שלמעשה הגוף עדיין מוכן לעבוד.
נראה כי עייפות היא חוויה שלילית שרק מחמירה את מצב הגוף. למעשה, זה מועיל מאוד, כלומר הוא מאפשר לאדם לדעת שהתשישות מתקרבת והגיע הזמן להפסיק לעבוד. בעזרתו, מתח מתח יתר והשלכותיו נמנעים. עייפות גם מפעילה תהליכי התאוששות בגוף ועוזרת לחזור במהירות לשגרה.לכן, חשוב מאוד לא להתעלם מתחושה זו, אלא לפחות לקחת הפסקה.
עובדה מעניינת: אם אדם במהלך פעילות נפשית חוזר וקורא את אותם שברי הטקסט מספר פעמים, עובר בעיני משפט מבלי להבין את התוכן, מגיב בכאב לצלילים שלא נראו בעבר ומתקשה לכתוב בצורה חלקה ומדויקת, פירושו שיש עבודת יתר חזקה. זקוק למנוחה דחופה.
עייפות מכל סוג קשורה לתשישות עצבנית של הגוף. במהלך העבודה הנפשית, אדם שוהה לעיתים קרובות בתנוחה אחת. כתוצאה מכך יש ירידה בפונקציונליות של שרירים סטטיים, קיפאון של נוזלים ברקמות ובדם באזורים בגוף שנשארו ללא תנועה במשך זמן רב. לכן העייפות דומה לפיזית.