נהנים מחום השמש, אנשים מודעים לחסרונותיה - בעיקר לבריאות העור. קרני השמש החמות מאיצות את ההזדקנות, וכל כוויות שמש מגבירות את הסיכון להתפתחות סרטן העור.
מדוע השמש יכולה להיות מסוכנת?
השמש שולחת אל האדמה קרינה אלקטרומגנטית. זה מורכב מקרניים אולטרה סגולות, אור גלוי וקרינת אינפרא אדום, כלומר חום. קרני UV-B קצרות-גל החודרות לאפידרמיס עלולות לפגוע בגרעיני התאים ולגרום לסרטן עור. קרני UVA עם אורך גל ארוך יותר חודרות לעור עמוק עוד יותר. הם יכולים גם לעורר סרטן עור, אך לעתים קרובות יותר לגרום לאלרגיות ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. קרינת אינפרא אדום משפרת את היווצרות כתמי הגיל.
האם זמן ומיקום ממלאים תפקיד בשמש?
יש סיבה טובה לסייסטה - הפסקת צהריים ארוכה במדינות הים התיכון, מכיוון שבין 11:00 לפנות בוקר השמש בשיאה ושולחת כ- 50% מהמנה היומית של קרני UV לקרקע. אפילו עננים אינם רלוונטיים, מכיוון שעננות מפזרת את קרני השמש ומעצימה את קרינת ה- UV. בהרים ובים זה מסוכן במיוחד: בגובה של 1000 מטר, קרינת ה- UV עולה ב- 10-15%, ומשטח המים משקף את הקרינה, ומגביר אותה.
מה מייעצים רופאי עור?
כדי למנוע סרטן עור, הרופאים ממליצים על מודל תלת-שלבי: טיפול בשמש, ביגוד והימנעות מקרינה אולטרה סגולה מוגזמת.המשמעות היא למשל: ספורט ופעילויות פנאי אחרות צריכות להתבצע בכל הזדמנות אפשרית בשעות הבוקר או הערב, ויש להגן על הגוף בבגדים. ואל תשכחו מסנן קרינה. כיסוי ראש הוא גם חשוב מאוד. העור בראש מתרסק במהירות רבה במיוחד אם השיער דק.
איך להשיג מספיק ויטמין D?
הגנה מפני השמש חשובה, אך העור זקוק לקרני UV-B בכדי לייצר ויטמין D. קרם הגנה סופג מספיק קרינה. אף על פי כן, רופאי עור ממליצים להתחמם בשמש בינונית ולהזהיר כי בימים של שמש אינטנסיבית מספיק ללכת לחנות כדי לקבל את מינון השמש הדרוש.
האם ניתן להכין את העור לשמש?
רק קצת. הגיוני להתנהג בצורה חכמה: חשיפה חוזרת לטווח הקצר לשמש, אך כך שאפילו אדמומיות העור אינה מתרחשת. רופאים מייעצים לחזק את ההגנה מבפנים: למשל עגבניות ופלפלים מספקים לעור נוגדי חמצון רבים ומגנים. בנוסף, תה ירוק מסייע בשיפור ההגנה העצמית של העור מפני קרינת UV. אך עלינו לזכור שמוצרים אינם מחליפים קרם הגנה, בגדים וכיסוי ראש.
איך מסנני קרינה עובדים?
הם מכילים פילטרים להגנה מפני השמש החוסמים או סופגים קרני UV. מסנני מינרלים פועלים כמו מראות זעירות ומשקפות קרינה. הפעולה שלהם מתרחשת מיד לאחר מריחת הקרם. בדרך כלל לוקח מסננים כימיים זמן. הם חודרים לעור וסופגים קרניים מזיקות.במוצרים רבים משולבים שני סוגי המסננים.
איך למצוא מוצר מתאים?
השימוש בקרם, שמן, חלב או קרם הוא לא רק עניין של טעם, אלא גם צרכי טיפוח העור והגנתו. עור יבש זקוק לטיפול אינטנסיבי, הוא דורש מוצרים עם אחוז שומן גבוה. לעור רגיש ישנם מוצרים היפואלרגניים ללא טעמים, צבעים וחומרים משמרים. אם העור נוטה לאקנה עדיף לבחור מוצר ללא שומנים ומחליבים.
כיצד למרוח קרם הגנה?
אם מיושמים דק או לא אחיד, הגנת השמש לא תספיק. ניתן לראות בבקרה 2 מיליגרם קרם הגנה לשני סנטימטרים של עור. לפנים נדרשת כפית שמנת אחת לפחות, לפחות למבוגר. חשב את זמן ההגנה שצוין על ידי הקטנתו מעט. לאחר כל שעתיים בשמש, יש למרוח שוב את הקרם - על כל חלקי הגוף. אל תזניחו את אזורי הצוואר והשכמות. אם יש לכם אופניים, עליכם לדאוג במיוחד לידיים.
איך מוצרי קרם הגנה דואגים לעור שלך?
הם מספקים לעור חומצה היאלורונית, שהעור זקוק לה יותר בימים חמים. בנוסף, רכיבים נוגדי חמצון מחזקים את העור ומונעים את הזדקנות העור הנגרמת מצילום. חומרים מרגיעים, כמו פנתנול או שמן קרנגי, מונעים גירוי מהשמש.
האם רק איפור מספיק לימי חול הקיץ?
ללא קשר למיקום, ברכב או במשרד, קרני UV-A חודרות אפילו דרך זכוכית החלון. קרמים רבים כוללים גורם להגנה מפני השמש. מי שחושב על בטיחות יכול לשלב איפור עם מוצר מגן.
מה העור צריך לאחר השיזוף?
כדי להקל על מצב העור, עליך לשטוף את תוצרי ההגנה. עכשיו שימושי שימושי לאחר שיזוף קרם עם רכיבים להתחדשות - ויטמינים C ו- E או המרכיבים המרגיעים של לוז המכשפה וקלנדולה. עוזר יעיל הוא אלוורה. תענוג נוסף הוא התרסיס התרמי מהמקרר.
לאור העובדה כי עודף של קרניים אולטרה סגולות מזיק לבריאות, יש לקחת את נושא ההגנה ברצינות, ולא לחסוך זמן וכסף.