![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_ek89iFYq1dwkbxzzpo.jpg)
האיברים והתאים של גוף האדם לאורך החיים דורשים חומרים מזינים. עליהם להחזיר את עלויות האנרגיה האבודות, כמו גם לתרום לחידוש עצמי של מבנה האורגניזם כולו.
חומרים מזינים הם ששת הסוגים העיקריים, אלה הם: מים, מינרלים, ויטמינים והחלבונים המוכרים, השומנים והפחמימות. כל אחד מהם מבצע את הפונקציות הספציפיות שלו לגוף.
מים
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_25Sowo08KNau.jpg)
זה יכול להיקרא ממס אוניברסאלי, מכיוון שהוא מעורב בכל תהליכי הגוף בתפקודו. זהו נשא של חומרים והורמונים בכל הגוף לאיברים. אינו מאפשר התייבשות תאים. כמו כן, מים עוזרים היטב בשריפת שומן ועוזרים להפחתת התיאבון. וכשמחסור במים בגוף מתחיל ההתחדשות והתגברות תאי השומן. יש הסבר לכל זה, מכיוון שמים תורמים לתפקוד הכליות. בתורו, הוא מבצע את הפונקציה של המרת תאי שומן לאנרגיה.
מינרלים
הם מחולקים למאקרו ומיקרו-תזונה. מאקרו דרוש על ידי הגוף בכמויות גדולות, ומיקרו, בהתאמה, בכמויות קטנות. הם תורמים לתהליכי חיים רבים, כמו חוזק השלד, מחבר חלבונים עם ליפידים, מים ואיזון בסיס-חומצה, מחזק את מערכת העצבים, מחזק את השרירים. אם אחד המינרלים חסר בגוף, הביצועים של מינרלים אחרים נפגעים.
ויטמינים
ויטמינים חשובים במיוחד, מכיוון שמחסור בחילוף החומרים בגוף. באורח חיים פעיל זה לא מספיק כדי להעביר אותם דרך האוכל, מומלץ לקחת קומפלקסים של ויטמינים. הם תומכים בפלורת חומצת החלב של המעי, ובמקרה של הפרה, למשל, הרעלת מזון, עלולות להופיע מחלות רבות. שלשול, עצירות, גזים במערכת העיכול הם ההשלכות של הפרעת עיכול.
סנאים
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_R1v1WhFn25z7.jpg)
חלבונים מספקים תהליכים פלסטיים לגוף, מחזירים אנרגיה. הם מכילים מערכת שלמה של חומצות אמינו. הגוף כמובן מייצר בעצמו חלבונים, אך לא בכמויות מספיקות, ולכן עליכם לאכול אותם באוכל. יש צורך מוגבר בחלבון אצל נשים הרות וילדים.
שומנים
כשנכנסים לגוף, בצעו פונקציות כמו גמישות ואנרגיה. הם משחזרים את התרכובות שהוצאו על חידוש הגוף והאנרגיה. כמו כן הוכנס לתאים יוצרים את הפלסטיות הדרושה להם כדי לסנתז.
פחמימות
הפחמימות אחראיות לחידוש והחזרת הצורך של אורגניזם כזה לאנרגיה. פחמימות קשורות לשומנים, וזה מאפשר להם להחליף זה את זה. הם גם מבצעים את הפונקציה של פלסטיות התא ומסונתזים בקלות. מקור הפחמימות הוא עמילן.