אין חולק על העובדה שאנשים רבים עולים במשקל משמעותי עם הגיל. למה זה קורה? האם אכן אשמת התזונה לקויה או מזונות באיכות ירודה? ואולי אנשים מסודרים כל כך גנטית?
לשאלות אלה דרושים תשובות. פיזיולוגים מוכנים לדבר על ניואנסים כאלה בפירוט.
אנרגיה וצריכתה
כל הילדים פעילים, וכבני נוער צעירים רבים נותרו גם הם בלתי נלאים. אולם מדדי פעילות נוספים נופלים בכ -10 אחוזים בכל עשור. הניידות הגופנית הכללית של אדם פוחתת, חילוף החומרים מאט, אפילו מערכת הלב וכלי הדם מתחילה לעבוד בצורה פחות אינטנסיבית.
עובדה מעניינת: עם ירידה בפעילות של 10 אחוזים, המשקל עולה גם הוא בעשרה אחוזים. עובדה זו מוכיחה שפעילות באמת משחקת תפקיד משמעותי.
הורמונים ושינויים ברקע
ניואנס זה הוא הרלוונטי ביותר עבור נשים. גופו של המין היפה יותר נוצר במיוחד על מנת לצבור מסה נוספת, ותהליך זה מתחיל על ידי הורמונים. לכן, במהלך הריון או הנקה, אישה יכולה להיות שמנה. אותו דבר יכול לקרות עם שינוי הקשור לגיל בגוף הנשי. הורמונים יכולים לעורר הצטברות שומן, והגוף יציית להם.
חיוניות
בעוד אדם צעיר, יש לו המון יעדים.במשך 10 שנים אתה צריך לסיים את הלימודים, למצוא עבודה ולהתחיל קריירה, להקים משפחה וילדים. האדם קבע ללא סוף יעדים חדשים: אין לו זמן לשבת בשקט. באורח חיים פעיל, קשה להשמין.
עם זאת, עם הזמן החיים נעשים יציבים יותר, מופיעה שגרה ואיתם שעמום ועצלות. לאדם פעיל אתמול יש אובדן חיוניות, רצון לשכב על הספה ולאכול משהו טעים לפחות לגוון את החיים. יחד עם זה מופיע עודף משקל.
חוק של הטבע
כל האנשים הבריאים צריכים לעלות במשקל עם הגיל.. לתופעה זו אפילו שם משלה: עלייה הקשורה לגיל. אצל אנשים צעירים, דברים רבים גורמים לירידה במשקל, וגורמים רבים יותר פשוט אינם מאפשרים לו לעלות במשקל. מתח, פעילות קבועה דורשת הרבה קלוריות. תחת חשיפה קבועה לאדרנלין, אדם לא יכול להשמין.
אך עם הזמן האדרנלין מתחיל למלא תפקיד אחר לגמרי. אז אם עד 30 אנשים יורדים במשקל בגלל זה, הרי שאחרי 35 שנה הורמון זה גורם לתגובה הפוכה - עלייה במשקל. לרוע המזל זה כך, מכיוון שהגוף מאבד את יכולתו להתנגד לאדרנלין, ועל רקע פעולתו מתחילה ייצור האינסולין, היוצר שומן. אם אדם כבן 40 חווה לחץ באופן קבוע, אתה יכול להיות בטוח שהוא ישמין בקרוב.
דיאטות, היתרונות והנזקים שלהם
בילדותם אנשים רבים משתמשים בדיאטות בכדי להגיע לכושר. אבל שוב, שעבד טוב בגיל 30-35 שנים, זה יכול לגרום נזק משמעותי בגיל בוגר יותר. מסתבר שלרוב האנשים האלה שהולכים באופן דיאטטי משמינים.אחרי הכל, הם חשים כל הזמן אי נוחות ושואפים להילחם ברעב לפחות בכל פעם שהם לא יורדים במשקל. ומסתבר מעגל קסמים.
אם אצל אנשים צעירים הגוף מסוגל לשמור על התוצאה, אז בגיל מאוחר יותר, המשקל עולה במהירות, אתה רק צריך להתרחק מהתזונה. לרדת במשקל ובדרך כלל לדבוק בדיאטה הופכת קשה יותר ויותר. מכאן שנלקח עודף המשקל, שבשלב מסוים הם פשוט מפסיקים להילחם, ומבינים את חוסר המשמעות של דברים כאלה. המשקל עולה, אך בדרך כלל הוא מתייצב בשלב מסוים. ומצב כזה מחזיר נוחות לאדם.
לכן, אנשים רבים משמינים עם הגיל מכיוון שהוא כל כך טבוע בטבע. יש רשימה של גורמים המובילים לעלייה במשקל לאורך זמן. אלה הורמונים, קצב החיים, מאפיינים מטבוליים ועוד. עם זאת, באופן כללי, ניתן לומר רק דבר אחד: המראה של קילוגרמים מיותרים עם הגיל טבעי לחלוטין. אין טעם לדאוג לכך - אלא אם כן, כמובן, המשקל לא מתווסף בצורה חדה ולא בעשרות קילוגרמים.