התנאי בו אדם מתחיל לומר מעת לעת משהו בחלום נקרא מפוקפק. לרוב התופעה נצפתה אצל ילדים ומתבגרים, היא נצפתה לעיתים רחוקות בקרב מבוגרים - לא יותר מחמישה אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מבעיה זו.
אך בכל מקרה, תופעה זו מעניינת, וסיבותיה ראויים להבנה.
הסיבות לדבר בחלום
כל אדם חולם כשהוא ישן - גם אם הוא לא זוכר אותם וטוען שהוא בכלל לא חולם. זהו מאפיין של המוח - הוא לא מפסיק את עבודתו גם כאשר אדם ישן. ושיחה בחלום היא רק ביטוי לעבודת המוח - ברוב המוחלט של המקרים תופעה זו נותרה לא מזיקה ואינה גורמת נזק לבריאות.
כמו כן, דיבור בחלום אינו משפיע לרעה על איכות השינה של האדם. לפעמים זה קשור לחלומות - הגוף מגיב למה שקורה בראש. אדם מעיר על האירועים, מוביל דיאלוג עם מישהו. ככל שחלומות אמוציונליים יותר, כך גדל הסיכוי שאדם יתחיל לדבר במציאות.
עם זאת, רופאים רשמו כי אדם יכול לדבר גם במהלך שנת REM, כשהוא באמת חולם, וגם בשלבים האחרים שלו. כך שהקשר עם החלומות לא תמיד מתגלה. עם זאת, יתכן וקיים קשר להפרעות שינה של REM, כאשר גוף האדם מתאמץ ומתגייס במקום להירגע. זה יכול להיות קשור ללחץ, סיוטים.
סיבות אחרות
לפעמים העובדה שאדם מתחיל לדבר בחלום מביאה לחוסר שינה קבוע. בעיות קשות שאינן נותנות לאדם ללכת גם כשהוא נרדם יכולות להביא גם לשיחות לילה. כאשר הוא שקוע בדיכאון עמוק, אדם יכול גם להתחיל לדבר בלילה, אם כי זה לא היה המקרה קודם.
סהרוריות היא סיבה נוספת לשיחות ליליות (קרא את המאמר שלנו: מדוע אנשים ישנים?). יש אנשים הסובלים מהפרעה זו, ויכולים ללכת בלילה בחלום, לדבר ואפילו לאכול, אך אינם זוכרים דבר על זה ולא להיות מודעים למתרחש. שיחה בחלום יכולה להתחיל לאחר נטילת מספר תרופות המשפיעות על המוח האנושי. אלכוהול וקפה בכמויות מספיקות יכולים גם לעורר שיחות ליליות, מכיוון שהם משפיעים גם על המוח.
לפעמים אנשים מתחילים לדבר בחלום בגלל מחלה, במיוחד אם זה קשור לחום. אפילו הצטננות יכולה לתת השפעה כזו.
תכונות
ככלל, בחלום אנשים מדברים בקטעים קצרים, שלא יעלו על 30 שניות. השיחה בדרך כלל שקטה, ניתנת להפחתה מוחלטת, לעתים נדירות מתבטא נאום חזק ומובהק. לפעמים, מספר פרקים כאלה מתרחשים במהלך הלילה. בדרך כלל שיחה מתרחשת עם עצמו, אם כי קורה שנדמה כי אדם מדבר עם מישהו.
שיחות יכולות להיות אינטנסיביות פחות או יותר, הרבה תלוי בשלב השינה, בו אדם החל לדבר. לכן, עם שינה מהירה, השיחה היא הברורה ביותר, אתה יכול להבין את מהות ההיגוי.בשלב של שינה עמוקה, הדיבור לרוב מושמט, זה יכול לבוא לידי ביטוי בפשטות על ידי גניחות או צלילים לא מעובדים.
אבל כמעט בכל מקרה, תופעה זו אינה מזיקה, והיא יכולה להפריע רק לסובבים אתכם שישנים ברגישות. עם זאת, בכל מקרה, תוכלו לנקוט כמה צעדים שיפחיתו את עוצמת השיחות הליליות, או אפילו יבטלו לחלוטין תופעה זו. לכן, במיוחד, כדאי לסרב לצפות בסרטים רגשיים לפני השינה, להפסיק לצפות בסרטי אימה.
הגיוני לא לשתות אלכוהול וקפה בלילה, או למזער את המינון של המשקאות האלה. עמידה במשטר ובהיגיינה של שינה עוזרת גם להתמודד עם הבעיה. לפעמים אנשים מתחילים לדבר בחלום מכיוון שהם מקופחים בשינה, או ישנים בתנאים לא נוחים. עם זאת, אם שיחת לילה היא תופעה תורשתית, וזה קורה גם, אימוץ אמצעים כאלה לא תמיד עוזר.
אם אנחנו מדברים על ילדים, אז כדאי לשים לב לשכיחות של בעיה זו, מכיוון שבגיל 10 שנים הרבה אנשים מדברים בחלום. במקרה זה, אל תיבהלו, זה נורמלי לחלוטין. עם זאת, אתה יכול לנקוט צעדים שיעזרו למזער את הבעיה.
לפני השינה צריך להרגיע את הילד, הפעם כלל לא מתאים למשחקים פעילים, תוכניות רגשיות וסרטים מצוירים, כמו גם מריבות ביתיות והבהרת מערכות יחסים. לילדים קשה יותר לעבור מאחד לשני, ולכן עליהם לעזור, להציע פעילויות רגועות, נהלי מים, עיסוי לפני השינה. כדאי לנטוש גם משחקי מחשב בערב.נורמליזציה של השגרה היומיומית, יצירת תנאים נוחים לשינה ובמקרה של דיכאון, גם עזרה של פסיכולוג, תסייע למזער שיחות ליליות למינימום.